Mergi la conţinutul principal

Care este poziția corectă de condus la volanul unei mașini?

Care este poziția corectă de condus la volanul unei mașini?

Condusul mașinii poate da dureri de spate, gât sau umeri dacă poziția scaunului și a mâinilor nu este corectă, la drumuri lungi dar și la mersul zilnic prin oraș. Aglomerația este destul de stresantă, nu mai este nevoie și de dureri... deci cum poți scăpa de ele?

Ca și poziția de mers pe bicicletă, nu este o regulă perfect valabilă pentru toți, dar se recomandă plecarea de la o poziție standard după care să se facă mici ajustări până se găsește poziția perfectă și relaxantă.

Care sunt liniile generale dela care trebuie pornit?

  1. Lasă scaunul să-și facă treaba... reglează scaunul la distanța necesară de volan pentru ca mâinile să nu trebuiască să stea întinse dar nici foarte îndoite... ridică  scaunul ca să nu fie nevoie să ridici bărbia ca să vezi pe unde mergi, umerii ar trebui să fie la nivel cu partea de sus a volanului.... unghiul spătarului trebuie să fie undeva cât mai drept sau  înclinat maxim 30 de grade... nu uita că și poziția picioarelor este importantă, așa că mișcă împreună scaunul și volanul astfel încât piciorele să nu stea înghesuite sau să trebuiască să te întinzi la pedale, ar trebui să se întindă aproape complet pentru a apăsa complet ambreiajul ...
  2. Relaxează mâinile... ele trebuie să fie pe volan dar nu trebuie să fie încordate permanent amândouă, alternează mâna "principală" care ține ferm volanul... la drum întins mâna principală poate ține volanul undeva la ora 11-1, în timp ce cea relaxată undeva 4-8 cu cotul sprijinit pe ușă sau cotieră... ai grijă ca spatele să nu fie arcuit stânga/dreapta... distanța corectă până la volan este atunci când mâinile întinse ajung cu încheietura pe partea de sus a volanului iar umerii stau pe spătar.
  3. Capul trebuie să fie ușor rezemat de tetieră dau cu bărbia orizontală, nu ridicată... tetiera trebuie să ofere un sprijin complet capului, și trebuie să se termine cam la același nivel cu creștetul capului.
  4. Folosește cu încredere reglajul lombar al scaunului sau folosește o pernuță lombară specială...
  5. Folosește sistemul cruise-control cât poți de mult, mai ales în afara localităților, și pune laba piciorului rezemată, nu o ține ridicată permanent...
  6. Poziționează mâinile la orele 4 și 8 în loc de 10 și 2... este o poziție mult mai relaxantă pentru mușchii umerilor și gâtului...
  7. Oglinzile nu trebuie repoziționate frecvent, dacă simți nevoia să faci asta înseamnă că îți schimbi poziția din mers (te scurgi în scaun) fără să vrei...
  8. La drumurile lungi, pauzele sunt foarte bine-venite... 

Pornind de la aceste reguli / recomandări generale, poți începe mici ajustări... prima poziție pe care trebuie să o găsești este cea a scaunului, înălțime, distanță volan / pedale, inclinație spătar... dar nu face modificări dese, lasă să treacă câteva zile ca să vezi cu te simți, altfel nu vei ști dacă a fost bine sau rău...

Dacă după o modificare în maxim 30 de minute apare disconfort, clar nu e ce trebuie, în mare poziția de condus semănă cu cea de la birou, deci dacă ai una comodă la birou, încearcă să o "muți" și la scaunul de la mașină.