Mergi la conţinutul principal

Care e cea mai bună poziție de dormit? pe spate, pe o parte sau pe burtă?

Care e cea mai bună poziție de dormit? pe spate, pe o parte sau pe burtă?

Așa cum muncitorii riscă să se accidenteze dacă lucrează în aceiași poziție toată ziua și tu poți avea probleme dacă dormi în aceiași poziție toată noaptea... deci să vedem ce zic studiile despre această problemă.

De exemplu se consideră că dacă dormi toată noaptea pe partea dreaptă vor putea să apără dureri la nivelul umărului drept, iar dacă dormi toată noaptea pe spate te poți trezi cu dureri de spate...

Dormitul pe spate este cel mai relaxant teoretic pentru coloană, iar dacă se folosește și o pernă de spumă cu memorie poziția gâtului și a capului ar fi perfecte... dar nu este chiar așa conform ultimilor studii pentru că ar mai trebui pusă și o pernă sub genunchi... și marmota ce mai face? Pe de altă parte se pare că dormitul pe spate este cu probleme pentru cei care suferă de apnee în somn, și "încurajează" sforăitul... deci nu e chiar poziția perfectă.

Dormitul pe o parte, conform unor teorii este poziția cea mai apropiată de poziția "fetală", deci ar trebui să fie cea mai relaxantă... doar că nu e chiar așa pentru nu mai ești bebe mic... ești adult și ar trebui să fie ceva cât mai apropiată de postura perfectă verticală doar că "prăbușită" în pat, adică privirea înainte, urechea în același plan cu umerii... deci ca și la dormitul pe spate, marmota ce mai face? 

Dormitul pe burtă, favoritul meu de altfel, produce dureri la nivelul gâtului garantat, dureri la nivelul dinților, articulației mandibulei... dureri de spate... mâini amorțite dacă sunt pe dedesubt sau pe sub pernă... așa și? e una din cele mai folosite mai ales de către bărbați... dar dacă tot dormi pe burtă încercă măcar să nu dormi chiar ca și cum ai fi căzut beat mort în pat, dormi puțin pe o parte, cu un genunchi îndoit, așa se consideră că nu ar fi chiar cea mai nasoală poziție cu putință...

Deci după ce am citit mai multe articole și studii am ajuns la concluzia că poziția ideală de dormit este extrem de complicată și mai ales nu există, deci dormi în așa fel încât dimineața să nu ca și bătut, cu pernă, fără pernă, pe ce parte vrei, eu consider că cel mai importantă în toată afacerea este temperatura și perna perfectă... oare stră-străbunicii noștri cum se trezeau dimineața când se dădeau jos din patul de lemn cu saltea de paie sau din coceni de porumb? bănuiesc că urlau de durere toată ziua cât dădeau la coasă...